Ormai il Natale è alle porte e come sempre la maggior parte degli Italiani metteranno su un paio di chili nel periodo che va dal 24 Dicembre al 6 Gennaio. Come già ribadito lo scorso anno in questo articolo, io non ti dirò mai di rinunciare ai cenoni e pranzoni, ma semplicemente ti voglio dire una cosa: non è la cena e/o pranzo di Natale o il cenone di Capodanno o i bagordi dell’Epifania a farti ingrassare, ma bensì i giorni che stanno in mezzo.
Certo, tante cene e pranzi abbondanti di cibi super calorici e grassi qualche danno lo farebbero, ma il grasso che accumuli, per la maggior parte è causa delle cattive abitudini degli anonimi giorni 27-28-29 etc…
In questi giorni, prende vita un circolo vizioso che porta a rilassarsi e continuare a mangiare di più del normale, con la scusa di finire gli avanzi. In più, causa l’eccessiva alimentazione e quindi la spossatezza, si rinuncia magari al poco movimento che normalmente facevi prima delle feste.
Nessuno ti sta dicendo di buttare via gli avanzi, ma è bene farne un giusto utilizzo. Infatti, solitamente, gli avanzi più comuni riguardano gli antipasti. Se sostituisci il tuo normale pasto bilanciando le varie tipologie di antipasti, senz’altro non sarà un problema. Purtroppo, quasi tutti, con la scusa degli “avanzi da finire” lì sommano al normale pasto! Le conseguenze sono eccessvi pasti ipercalorici e digestione lenta con pesantezza allo stomaco per tutto il giorno.
Inoltre, spesso si tende a rimandare il momento in cui si vuole rimettersi in forma, con una vocina nella tua testa insistente che ti dice:
“Ma sì…dopo le vacanze mi metto lì e dimagrisco!”
Purtroppo il 99% delle volte, questo non accadrà! Anzi, avrai 2 kg in più nel girovita o girovita o nel sedere e questo ti deprimerà ancora di più. Quindi datti da fare e previeni. Non devi rinunciare ai cibi prelibati del periodo natalizio, sarà sufficiente porsi delle semplici regole e fare un po’ di movimento.
http://www.fitnessmax.it/dimagrire-durante-le-feste-possibile/
Post
Nessun commento:
Posta un commento