dobbiamo dimagrire!!!!almeno io....

Mi è capitato molto spesso di sentire o leggere che per dimagrire bisogna svolgere un allenamento per gli addominali.

Infatti è frequente vedere pubblicità in cui una persona sovrappeso, allenandosi con una panca per addominali, si sgonfiasse diventando snello.

Ma non funziona così!

Gli addominali sono una fascia muscolare come le altre e se allenata produce una tonificazione della zona, ma non brucia i grassi sulla pancia.

In sostanza, si possono fare anche 500 addominali al giorno, ma se non si segue una buona dieta ed un allenamento aerobico (corsa, bicicletta, nuoto….), i risultati allo specchio saranno davvero minimi, più probabilmente inesistenti.

Infatti possiamo avere addominali allenati e tonici, ma se sopra c’è uno strato di grasso, non si vedono!!!
Continuerete a fare addominali, non arriverete a nulla e quindi come risultato, lascerete perdere pensando che sia impossibile dimagrire.

Al contrario dimagrire è tutt’altro che impossibile!

In realtà l’ allenamento da svolgere per dimagrire è una moderata attività aerobica.

In questo modo si consumano molte più calorie ed in più si vanno ad intaccare direttamente le riserve di grasso durante l’ allenamento, cosa che non avviene facendo gli addominali.

Detto questo, il mio consiglio è iniziare con 4 allenamenti settimanali di circa 40′ alternando le attività aerobiche che preferite.

Allenateti per 4 settimane con costanza ed otterrete risultati molto buoni.

L’importante è non imbrogliare te stesso, costanza ed impegno sono le armi segrete per riuscire a dimagrire e ritrovare la giusta forma.

Arriveranno giornate storte, in cui avrai lavorato molto, sei stressato/a, quelle giornate in cui il tuo cervello vuole solo stravaccarsi sul divano davanti alla TV, ma è proprio in quei momenti che dovrai reagire e importi l’ allenamento!

Non è facile, ma questa è la chiave, ciò che fa la differenza tra chi perde tempo e chi perde peso e riesce a dimagrire. Nel prossimo articolo vi indicherò l’ intesità ottimale d’ allenamento per ottenere il miglior dimagrimento possibile (non certo 500 addominali al giorno)!

Massimo

http://www.fitnessmax.it/allenamento-per-dimagrire/