Ginnastica fai da te: con lo yoga bastano 12 minuti al giorni, gli esercizi per combattere gonfiori e cellulite: "Lo yoga combatte gonfiori e cellulite e ti regala un immediato benessere. I ristagni di liquidi nei tessuti cutanei sono comuni alla maggior parte delle donne (l’80%). E, oltre a essere una delle cause principali della cellulite, provocano gonfiori e sensazione di pesantezza agli arti inferiori. I quattro esercizi yoga che si proponiamo, se eseguiti tutti i giorni lontano dai pasti, favoriscono un drenaggio sia attivo che passivo. Agiscono infatti sui primi due Chakra, attivando processi energetici molto profondi che intensificano la depurazione e donano tonicità alle gambe e a tutto il corpo.
Esercizio 1: l’airone per il drenaggio linfatico e regolarizzare l’intestino
Seduta con il piede sinistro vicino al gluteo e la gamba destra allungata e appoggiata a terra. Piega il ginocchio destro, afferra il tallone con entrambe le mani e stendi la gamba diritta verso l’alto. Mantieni la posizione da 1 a 3 minuti e ripeti dall’altra parte.
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