Cibi per perdere peso-astuzie in cucina

Cibi per perdere peso-Pagina 2: "Per preparare zuppe e minestre e per accompagnare carne e verdure sarebbe scegliere la quinoa che appartiene alla stessa famiglia degli spinaci; i suoi semi contengono circa il 60% di carboidrati e un 11% di proteine di elevato valore biologico ed è anche un’ottima fonte di fosforo, potassio e manganese.

A pranzo e a cena è buona norma insaporire gli alimenti con il peperoncino, ricco di capsaicina, una sostanza che sembra in grado di frenare l’appetito e accelerare il metabolismo.

Frutta e verdura vanno consumati a volontà: l’anguria, le mele, le pere contengono acqua e fibre in abbondanza a fronte di un apporto calorico molto ridotto.
Una manciata di frutti di bosco, infatti, soddisfa la voglia di dolce e di buono e contiene molte meno calorie di un biscotto o di un dessert."