Come Curarsi Con La Valeriana - Salute: "La valeriana e' una pianta molto utile per la cura dell'insonnia. Il nome scientifico datole dai botanici e' ' valeriana officinalis ' ed appartiene alla famiglia delle Valerianacee. E' una tipica pianta originaria dell' Europa e in fitoterapia se ne utilizzano le radici e i rizomi."
La prima cosa da sottolineare e' che se siamo dei ghiottoni di insalate o degli erbivori convinti possiamo apprezzare il gusto della valeriana nella nostra insalata. Infatti si usa coltivarla anche per scopi alimentari. Le radici, invece, puoi utilizzarle per preparare decotti rilassanti che aiutano a prevenire l'insonnia e lo stress.
La valeriana e' ricca diprincipi attivi tra i quali spiccano l'acido valerenico e alcuni alcaloidi come la valerianina, l'attinidina, e il valtrossale. Si possono trovare in farmacia dei preparati in compresse o in gocce da assumere piu' volte al giorno per prevenire gli attacchi di panico e l'ansia
Se ami i decotti e le tisane puoi trovare in erboristeria e acquistare gli estratti secchi di radici di valeriana che puoi utilizzare per preparare ottime bevande serali. Fai bollire l'acqua e versala in una tazza contenente due cucchiai rasi di valeriana e lascia in infusione per pochi minuti.Gustala ben calda e buonanotte.
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