Pancia grassa, puoi ridurla senza troppi sacrifici, la ginnastica fai da te da fare a casa

Pancia grassa, puoi ridurla senza troppi sacrifici, la ginnastica fai da te da fare a casa: "Ginnastica fai da te, gli esercizi da fare a casa da 7 minuti
Esercizio 1
In piedi, gambe divaricate, ginocchia piegate e braccia lungo il corpo. Impugna un manubrio con ciascuna mano; espirando fletti il busto lateralmente mantenendo la colonna bene eretta e lo sguardo in avanti. Torna in centro e, senza fermati, flettiti dall’altra parte. Tre serie da 1 minuto

Esercizio 2
In piedi, mani alla nuca con i gomiti bene aperti. Solleva una gamba piegata in fuori cercando di portare la coscia parallela a terra e contemporaneamente inclina il busto di lato avvicinando il gomito al ginocchio. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti dall’altra parte. Tre serie da 1 minuto

Esercizio 3
In piedi, impugnando un manubrio, piega le braccia portando le mani all’altezza del petto, con i gomiti in fuori. Espira, solleva un ginocchio al petto, mantenendo la colonna vene eretta e al tempo stesso esegui una torsione del busto verso il ginocchio sollevato. Ripeti alternando per 1 minuto."

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