Yoga: le posizioni di base del corso di yoga - alfemminile.com: "Lo yoga ti ha sempre attratto molto, ma non hai mai avuto modo di praticare questa disciplina? Oppure hai già fatto yoga, ma putroppo non hai il tempo per seguire regolarmente dei corsi?
Che tu sia una principiante o un'appassionata, ecco le posizioni di base dello yoga, quelle che bisogna conoscere alla perfezione per poter praticare questa disciplina anche a casa, ritagliandosi qualche minuto da dedicare al proprio benessere psicofisico. Bastano un tappeto da yoga, dei vestiti comodi e 30 minuti di tranquillità.
Lo svolgimento di un corso di yoga può svolgersi così: un saluto al sole, seguito da 5 posizioni in piedi, 5 posizioni da seduti e 5 posizioni di rilassamento. Mantenere ogni posizioni per 5 cicli respiratori (10 cicli respiratori per le posizioni di rilassamento)."
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