Come mangiare per non ingrassare troppo in gravidanza: consigli per mangiar bene

Come non ingrassare troppo in gravidanza: consigli per mangiar bene | Donna Fanpage: Spesso si dice che i chili presi in gravidanza non si riesce più a perderli e che per una donna la gioia di avere un figlio va di pari passo con la consapevolezza che la propria linea verà irrimediabilmente compromessa! In realtà bisogna anzitutto dire che non tutte siamo uguali e che ciascuna gravidanza è un caso a sè. Detto questo, è vero anche che durante la gestazione il corpo tende a immagazzinare scorte e che il livello degli zuccheri aumenta, ma non si tratta certo di un fenomeno da arginare, perchè queste scorte saranno preziose durante l’allattamento! Gli ormoni poi favoriscono l’appetito e soprattutto a partire dal settimo mese comincia una certa ritenzione dei tessuti. Per prima cosa tranquillizzarsi, perchè la maggior parte delle donne dopo il parto perde i chili accumulati e rientra nel suo peso forma. Tuttavia è anche vero che una corretta alimentazione può aiutare a non rendere questo aumento di peso una preoccupazione o peggio ancora un problema!

Tenendo presente che il proprio medico di fiducia saprà consigliarci una dieta opportuna nel caso effettivamente ci sia bisogno di tenere sotto controllo il peso durante la gravidanza, vi diamo alcuni consigli che potranno rivelarsi preziosi per non ingrassare troppo! Prima di tutto, tra le cose da non fare quando si è incinta: non dovete mettervi a dieta di testa vostra o su consiglio di amiche e parenti, ma piuttosto dovete controllare la qualità dei cibi che mangiate! Un’alimentazione sana infatti farà bene non solo a voi, ma anche al piccolo che avrà il giusto apporto di nutrienti senza doversi già approcciare alle schifezze! Tuttavia la maggior parte degli esperti concede almeno una tentazione a settimana, a meno che non ci siano particolari condizioni di sovrappeso. Questo significa che se una sera siamo tentate da un bel piatto di patate fritte, non dobbiamo rinunciarci per forza! Naturalmente il giorno dopo la nostra alimentazione sarà sana ed equilibrata e non ci saranno altre concessioni e strappi alla regola per una settimana!

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