Staibene: Stipsi, ko senza lassativi: "1) Sì all'acqua, no al tè. Bere molto, perché i liquidi servono a rendere morbide le feci. La quantità giusta, per non avere problemi, è di due litri al giorno. La bevanda migliore resta sempre l'acqua, quella da evitare, invece, è il tè: il tannino di cui è ricco ha effetti astringenti.
2) Più verdura e cereali integrali. Il modo migliore per assumere regolarmente questi cibi sono i passati e i minestroni vegetali: piatti ricchissimi di acqua, ma contengono anche altre sostanze molto importanti, come le fibre alimentari insolubili. Una volta giunte nell'intestino, trattengono l'acqua e formano una densa gelatina che facilita l'espulsione delle feci. Si commette spesso l'errore di mangiare molta verdura e bere poco, in questo caso il disturbo peggiora.
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