Una dieta idonea per il fegato non deve essere necessariamente “punitiva”, ma sicuramente ricca di frutta, verdura, legumi, pesce, carboidrati complessi e povera di grassi animali e zuccheri semplici. Al bando, dunque, cibi grassi, insaccati, salumi, fritture, grassi animali e dolci. Ovviamente va tassativamente evitato l’abuso di alcool. Questo consiglio va preso con buon senso: un bicchiere di vino durante i pasti non ha mai fatto male a nessuno. Ma a patto che sia uno!
E se curare molto l’alimentazione è fondamentale, lo è anche condurre una vita più attiva che preveda maggior attività motoria. Sembrano luoghi comuni, ma nel caso delle patologie metaboliche e, in generale, del rischio cardiovascolare non è così. E’ inutile stare attenti a ciò che si mangia se poi si ha un cattivo stile di vita, si fuma, si beve troppo e si sta sempre seduti alla scrivania.
Per aiutare il fegato a ritrovare la sua fisiologica funzionalità, insieme alla dieta e all’attività fisica vanno benissimo anche alcunirimedi vegetali dalle proprietà depurative, antiossidanti e migliorative del metabolismo dei grassi. Ci sono infatti estratti che possiamo definire “amici del fegato”, che rispondono al nome di cardo mariano, tarassaco, carciofo, banaba e garcinia, che:
• migliorano la funzionalità del sistema digerente
• aiutano il fegato a depurarsi
• prevengono l’accumulo di grassi al suo interno e ne accelerano la rimozione
• in breve, sono particolarmente indicati nel trattamento della steatosi epatica
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E se curare molto l’alimentazione è fondamentale, lo è anche condurre una vita più attiva che preveda maggior attività motoria. Sembrano luoghi comuni, ma nel caso delle patologie metaboliche e, in generale, del rischio cardiovascolare non è così. E’ inutile stare attenti a ciò che si mangia se poi si ha un cattivo stile di vita, si fuma, si beve troppo e si sta sempre seduti alla scrivania.
Per aiutare il fegato a ritrovare la sua fisiologica funzionalità, insieme alla dieta e all’attività fisica vanno benissimo anche alcunirimedi vegetali dalle proprietà depurative, antiossidanti e migliorative del metabolismo dei grassi. Ci sono infatti estratti che possiamo definire “amici del fegato”, che rispondono al nome di cardo mariano, tarassaco, carciofo, banaba e garcinia, che:
• migliorano la funzionalità del sistema digerente
• aiutano il fegato a depurarsi
• prevengono l’accumulo di grassi al suo interno e ne accelerano la rimozione
• in breve, sono particolarmente indicati nel trattamento della steatosi epatica
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