Come si curano le contratture muscolari - OK La Salute:L'irrigidimento della muscolatura può dare origine a una contrattura che, se non trattata, causa cervicalgia, dorsalgia o lombalgia, se non tutti e tre i problemi insieme. In altre parole il mal di schiena.
CAUSE. «Possono provocare contratture le posture sbagliate (posizioni scorrette che obbligano i muscoli a un sovraccarico di lavoro), i colpi di freddo e i periodi prolungati di stress», spiega il fisiatra Maurizio Lopresti (puoi chiedergli un consulto), specialista in riabilitazione all'Istituto ortopedico Gaetano Pini di Milano.
SINTOMI. La sensazione che si avverte è quella di un crampo perenne e doloroso lungo i fasci muscolari della schiena. In genere il male scompare in 15 giorni.
CURE. «Durante la fase acuta del dolore vale una regola aurea: riposo a letto per 24-48 ore, abbinato ad antinfiammatori o miorilassanti (decontratturanti muscolari)», dice Lopresti. «I farmaci più efficaci sono quelli acquistabili con ricetta medica. Esistono anche antidolorifici da banco in gel, crema o sotto forma di cerotti. Se il mal di schiena permane per oltre un mese, è necessario passare alle indagini diagnostiche».
FISIOTERAPIA. «Contro il mal di schiena provocato da contratture muscolari sono utili varie tecniche di fisioterapia ed esercizi antalgici da fare a casa», continua il fisiatra. Anche l'osteopatia consente di alleviare il dolore: per non incorrere in praticoni è necessario affidarsi a un esperto dell'Associazione medici osteopati italiani.
PREVENZIONE. «Discipline e sport come pilates, nuoto, tai chi, yoga e aquagym, da non praticare nella fase acuta del mal di schiena, sono utili per rilassare la muscolatura e migliorare i difetti di postura», dice il fisiatra.
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