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venerdì 11 maggio 2012

Piccoli trucchi per superare la fatica ,20 mandorle al giorno e fai il pieno di magnesio

Piccoli trucchi per superare la fatica . Foto-gallery e immagini - LeiWeb: "Fare il pieno di magnesio: 2 minuti
Molte persone soffrono di un deficit di magnesio con un apporto quotidiano inferiore a 224 mg al giorno (l’apporto quotidiano raccomandato è di 360 mg per le donne e 420 mg per gli uomini).

Il magnesio contribuisce allo svolgimento di più di 300 reazioni biochimiche cellulari. Per evitare crampi, fatica, sbalzi di umore, ansia, irritabilità inserite nel vostro menu quotidiano una ventina di mandorle non salate, comode da sgranocchiare, particolarmente ricche di magnesio, calcio e vitamina B."

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