Come gestire la rabbia - Come Fare: "Esercizi isometrici per scaricare la rabbia: il fine di questi esercizi è far sviluppare tensione ai muscoli senza però generare movimento. Quando ci troviamo di fronte a qualcuno che ci sta facendo arrabbiare possiamo pressare il piede contro il pavimento o contrarre la muscolatura della coscia. Ottima anche, sempre secondo Puff, la tecnica dell’ hand-squeezing: mano dietro la schiena, e poi, lentamente, distendete e chiudete a pugno le dita."
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