smettere di fumare è facile ecco come

1Smettere di fumare è abbastanza semplice bisogna esserne convinti e volerlo, non per gli altri, ma per noi stessi2I rimedi quali cerotti e gomme sono solo palliativi in quanto ti danno nicotina e non ti tolgono il desiderio3Si può troncare di netto e il momento che vuoi farlo devi partire con convinzione, 4All’inizio sarà difficile perchè subentrerà l’idea dell’abitudine, la sigaretta appena sveglio, dopo il caffè, dopo pranzo…5Siccome è un processo mentale basterà dissociare questi riti dalla sigaretta, col passare del tempo diverrà naturale6I giorni passano, il respiro ritorna fluido, non fai più sforzi, insomma stai meglio… è proprio questo il momento in cui non bisogna assolutamente abbassare la guardia7perchè basta che riprendi in bocca una sigaretta, magari perchè una non fa niente, magari perchè stanno fumando i miei amici, che ogni tuo sforzo risulterà vano8Ma se riuscirai a superare anche questa fase coll’aiuto della tua forza di volontà sarai sulla strada giusta… la voglia di fumare sparirà dalla tua mente fino a svanire ed allora anche solo l’odore delle sigarette ti farà ribrezzo9Altrimenti si può smettere gradatamente, riducendo ogni giorno il numero delle sigarette, 10è meno traumatico e ci si può abituare più facilmente alla nuova condizione; 11in ogni caso fumare rimane un processo mentale e come tale controllabile dalla volontà
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