1-fatti aiutare da amici e parenti e informati sui centri antifumo più vicino a te
2-Butta sigarette e accendini
3-Il nervosismo e gli altri disturbi da desiderio di fumare sono superabili
4-Bevi tanta acqua per evitare di mangiare di più
5-mettiti in bocca alternative alla sigaretta,cicche,stuzzicadenti...
6-Pensa a come spendere i soldi che stai risparmiando
7-Stai in luoghi dove non si può fumare ed evita invece le situazioni che te lo farebbero venire in mente
8-Pensa che senza fumo è più bella la tua pelle,i tuoi denti,non puzzi più(chi non fuma lo sente molto!)
9-Muoviti,fai ginnastica,pratica sport ,vai in palestra e non accenderti una sigaretta come hai smesso!
10-Non ce l'hai fatta e ci sei ricaduto?Niente di male ora rismetti
http://www.salute.gov.it/dettaglio/pdPrimoPiano.jsp?id=77&sub=0&lang=it
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