Metabolismo lento?
ecco gli alimenti giusti per accelerarlo:
- Alghe
Favoriscono la trasmutazione di zuccheri e grassi in energia, e hanno un
forte potere saziatorio.
- Caffè
Oltre a stimolare la digestione, favorisce il consumo dei grassi attraverso
una serie di proprietà toniche e leggermente eccitanti, per cui alcuni
studi confermano che il caffè può aumentare il metabolismo fino al 10%,
sempre a patto di non abusarne
- Carota
Utilissima per le sue molteplici proprietà nutritive, lo è anche per aumentare il metabolismo, meglio se consumata cruda.
- Cicoria e Radicchio
Stimolano la secrezione della bile e intervengono nella metabolizzazione
dei grassi, meglio se consumati crudi o sotto forma di infusi e brodi.
- Fragola
E' un cibo tonico che influenza positivamente reni e fegato, liberandoli dalle tossine in eccesso che rallentano il metabolismo
- Tè
Come il caffè, ha un’azione tonica e stimolante. Tra l'altro stimola la produzione dell'adrenalina, ormone che favorisce la liberazione dei grassi
dai tessuti adiposi.
- Peperoncino
Spezia utilissima in cucina è indicato per aumentare il dispendio calorico
dell'organismo e quindi il suo consumo di calorie.
- Rosmarino
Tra le erbe aromatiche è quella che agisce di più sul metabolismo, perchè
svolge un'azione tonica ed energizzante, utile anche in situazioni di tono
indebolito.
- Ravanello
Ottimo per il fegato, regola e velocizza il metabolismo con ovvie ripercussioni sulla vitalità e il consumo di calorie.
- Senape
Alcuni studi la ritengono in grado di aumentare il metabolismo fino al 25-30% e per un tempo prolungato ad alcune ore dopo l'assunzione.
Per concludere, non dimenticarti di fare sport, scegliendo quello più adatto per le tue esigenze: corsa o bici per smaltire in fretta, palestra per tonificare, aquagym per rassodare… ma anche una semplice camminata in salita, a passo sostenuto, tutti i giorni per almeno 30 minuti.
Silvia Nava – Redazione Miadieta.it
fonte: www.miadieta.it
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