Consigli per accellerare il metabolismo | Dieta e alimentazione

Consigli per accellerare il metabolismo | Dieta e alimentazione: "· Bere molta acqua perchè questo aiuta il sangue a trasportare ossigeno ai muscoli favorendo il
consumo delle calorie.
· Non rimanere molte ore senza mangiare (consumare dei piccoli pasti almeno ogni 4 ore)
· Combinarle le verdure con alimenti integrali, proteine magre e grassi “buoni”
· Consumare frutta di stagione attraverso delle semplici macedonie (comode anche da consumare
sul posto di lavoro) per via del loro elevato apporto nutrizionale di vitamine, minerali ed
antiossidanti.
· Speziare gli alimenti con la noce moscata è d’aiuto sia per favorire il metabolismo e la digestione.
· Per lo spuntino di metà mattina e pomeriggio preferire la frutta acida, come arancia, limone,
mandarino e ananas perchè sono diuretiche e favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
· Evitare il consumo di dolci specialmente alla sera.
· Evitare cereali di mais preferendo i cereali integrali, naturalmente ricchi di fibre.
· Evitare burro, panna, pancetta, salsiccia, margarina.
· Cominciare a mangiare dalla verdura cosi si attenuerà maggiormente il senso di fame che porterà al
minor consumo degli altri alimenti presenti a tavola."