dimagrire ballando

Se non sopportate i martellanti e noiosi ritmi dance delle palestre, perché non provare con il ballo?
Per ogni punto critico del vostro corpo esiste sicuramente un tipo di danza mirato! Volete degli esempi? Il flamenco combatte la cellulite, il latino americano rassoda gambe e glutei, il tango è ideale per la schiena… e per di più il ritmo coinvolgente del ballo aiuta anche a mantenere il buon umore!
Ecco allora una miniguida per orientarti tra le infinite proposte e scegliere il ballo che fa per te!

Flamenco
Ballo tradizionale andaluso, é considerato il miglior ballo in assoluto per combattere la cellulite e tonificare gli arti inferiori.
È completamente basato sulla tecnica del movimento dei piedi, delle braccia e delle mani. Ed è anche un’ottima terapia, perché riesce a tirar fuori i nostri stati d'animo.

Tango
Direttamente dall’Argentina, un ballo sensuale e travolgente che rassoda i polpacci e ai muscoli della schiena, ma fa bene anche a cosce e addome, grazie agli eleganti movimenti, fatti di contrazioni e portamento.

Balli latino-americani
Tutti “balli bruciacalorie”, grazie ai loro ritmi incalzanti.
Per conquistare addominali scolpiti consigliamo la samba, mentre per glutei scultorei l'ideale è la rumba.
Un’ultimissima novità é il jive, un intreccio dinamico di rock e swing che a conquistato proprio tutti!

Balli caraibici
Salsa, merenghe, mambo c’è l’imbarazzo della scelta, ma per dimagrire, il più adatto è il mambo. In un'ora si bruciano ben 300 calorie e gambe perfettamente modellate sono assicurate!
Impossibile tralasciare inoltre la spettacolare capoeira, ballo estremamente acrobatico, che oltre a sviluppare agilità e intuito, brucia ben 600 calorie l'ora.

Danza del ventre
Di gran moda, è un sensualissimo ballo di origine orientale adatto proprio a tutte. Si possono bruciare fino a 400 calorie in un'ora, mettendo in moto soprattutto fianchi, pancia e spalle. E, da non sottovalutare, potrebbe diventare un’ottima arma di seduzione!

Per chiudere questa panoramica non possiamo non citare:
la danza tradizionale africana, che migliora le capacità di coordinazione e resistenza e aiuta a rassodare glutei e cosce; la danza polinesiana, sensuale e magica ancora poco conosciuta, e quella cinese, un misto di danza e teatro.

A voi la scelta e buon divertimento!
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