la dieta per una pancia piatta: due giorni per sgonfiare possono bastare, soprattutto se non avete chili di troppo ma se semplicemente soffrite di un po’ di gonfiore addominale. Vi consiglio sempre di bere delle tisane che vi aiuteranno nel raggiungimento del vostro obiettivo. Ottima la tisana composta da 50 g di peduncoli di ciliegio, 50 g di stigmi di mais, 50 g di foglie di ortosiphon da mischiare insieme e fare bollire per 10 minuti e da lasciare in infusione per altri 10 minuti. Filtrate e bevete mattino e sera.
Primo giorno (1.009 calorie)
Colazione: 100 g. di latte scremato con caffè, 30 g. di marmellata, 3 fette biscottate
Pranzo: 150 g. di roast beef al sale, 200 g. di finocchi lessati, 150 g. di pompelmo
Merenda: tè con tre fette biscottate
Cena: 180 g. passato di verdura, 150 g. di pesce alla griglia, 200 g. di barbabietole con 10 g. di olio, 40 g. di pane integrale, 200 g. di mele
Secondo giorno (1.022 calorie)
Colazione: 125 g. di yogurt magro, 30 g. di fette biscottate
Pranzo: 70 g. di prosciutto crudo, 250 g. di erbette lessate con un cucchiaio d’olio, 20 g. di pane integrale, 200 g. di mele
Merenda: 200 g. di succo d’arancia
Cena: 200 g. di zucchine bollite con un cucchiaio d’olio, 50 g. di mozzarella, 20 g. di pane integrale
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