Dieta dimagrante con la pasta

Ormai è risaputo che soprattutto per un Italiano (patria della pasta) rinunciare ai primi piatti non è impresa facile, ma come dargli torto? La pasta non solo è un alimento completo ma è abbastanza gustoso in tutte le salse. Molti tendono a considerarla la nemica indiscussa della linea scordandosi che sono i condimenti a renderla pesante e poco digeribile. Quindi con i giusti abbinamenti e qualche accortezza si può creare un regime alimentare sano senza rinunciare alla nostra tanto amata pasta.

Occorrente
Formati diversi di pasta
Tanta buona volontà

1:La pasta è un alimento sano appartenente al gruppo dei carboidrati, sostanze fondamentali per fornire la giusta energia per l'organismo. I carboidrati della pasta sono fatti da molecole di zucchero unite a legami chimici e l'organismo durante la digestione spezza questi legami in modo graduale dandogli un giusto apporto energetico.

2:A questo punto inizia il tuo regime alimentare dal lunedì alla domenica prendendo un'agenda dove appunterai ricette per primi piatti leggeri e annotazioni varie utili alla dieta. Fai colazione pranzo e cena, alternando gli alimenti che ti indicherò successivamente. Introduci due spuntini fra i pasti principali in cui privilegerai succhi di frutta al naturale, spremute di agrumi o frutti possibilmente di stagione.Ad ogni pranzo sono previste le proteine accompagnate da verdure cotte al vapore, alla griglia o crude.

3:Con questo regime si potranno perdere dai 4 ai 6 kg al mese e al raggiungimento del peso questo regime alimentare verrà sostituito da uno di mantenimento che si basa sull'introduzione di cappuccino (preparato con latte parzialmente scremato) o yogurt magro a colazione e una porzione di carboidrati a pranzo, solitamente un pacco di grissini integrali oppure una fettina di pane.

Tratto da: www.saperlo.itT

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