Ginnastica fai da te, gli esercizi per rassodare l interno braccia, la ginnastica da fare a casa

Ginnastica fai da te, gli esercizi per rassodare l interno braccia, la ginnastica da fare a casa: "Muovere braccia e busto impugnando dei pesi raddoppia l’efficacia degli esercizi per rassodare l’interno braccia e migliora l’azione rimodellante sugli arti superiori. Se sei in vacanza al mare, al lago o al fiume, cerca delle pietre con la superficie omogenea e levigata; sarà più facile (e anche più piacevole) impugnarle mentre fai ginnastica. Con soli 20 minuti al giorno elimini tutte le flaccidità. E se poi non ti è possibile recuperarle dei normali pesi o delle bottigliette di acqua minerale andranno benissimo e raggiungerai ugualmente lo scopo. Ricordati di respirare con il diaframma mentre esegui gli esercizi, percependo l’aria che entra ed esce facendo gonfiare e sgonfiare la pancia. Questo tipo di respirazione brucia i grassi

Esercizio 1
In piedi, con le gambe leggermente divaricate e flesse e le braccia distese, impugna le pietre e disegna nell’aria dei piccoli cerchi in senso orario e antiorario. Fai due serie da 15 movimenti."

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