Scaccia la stenchezza di primavera - OK La Salute:Vi sentite stanchi e volete poltrire di più a letto? La concentrazione scarseggia? Tipico della primavera che avanza. E la colpa è del clima. Sì, perché la luce è un regolatore del sistema nervoso centrale. E, con l'ora legale (si portano le lancette un'ora avanti), si gode di un maggior numero di ore di raggi solari. «L'esposizione alla luce inibisce di giorno la produzione di melatonina, l'ormone che regola i cicli sonno-veglia e che è secreto dall'epifisi (una ghiandola del cervello)», spiega Daniele La Barbera, professore ordinario di psichiatria alla facoltà di Medicina dell'Università di Palermo. «L'organismo, insomma, deve adeguarsi ai nuovi ritmi biologici. E questo cambio di marcia può portare a un calo di energie fisiche e a un maggiore bisogno di sonno». In più, entrano in gioco anche la fatica lavorativa accumulata durante i mesi invernali e il desiderio di arrivare alle vacanze estive, che però sono ancora lontanucce. Ecco dunque dieci accorgimenti per combattere la stanchezza primaverile. .....
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