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venerdì 20 febbraio 2009

prevenire il mal di schiena,ecco un esercizio molto utile


Sequenza per migliorare l’azione della muscolatura addominale e il controllo della posizione delle altre parti del corpo.
Durante tutto l’esercizio conservare una respirazione regolare e continua con l’addome leggermente rientrato e il mento avvicinato al collo, producendo una leggera e costante spinta del capo contro i libri. Ogni posizione deve essere assunta molto lentamente e mantenuta per 3 respirazioni complete.
Ripetere la sequenza per 10 volte.

http://www.lasalutedellaschiena.it/
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