per una pelle luminosa ecco la dieta da seguire

Viso più luminoso


con la dieta per la pelle



Per curare la propria pelle e renderla più luminosa e sana basta agire da dentro, scegliendo accuratamente i cibi che mangiamo. Più di qualsiasi costosa crema, infatti, un`alimentazione adeguata può rivelarsi una grande alleata per combattere imperfezioni e inestetismi cutanei.



La regola numero uno è anzitutto mantenere la pelle idratata bevendo molta acqua. Solo una pelle ben idratata, infatti, apparirà anche luminosa e fresca. Le cellule della pelle contengono un grande quantitativo di acqua, ma se non vengono dissetate frequentemente la superficie epidermica apparirà secca e arida. Il consiglio è bere ogni volta che si ha sete. Sei bicchieri al giorno potrebbero essere un buon inizio, spiegano gli esperti.



Per una pelle liscia e levigata, invece, sulla tavola non devono mai mancare fragole, mele, peperoni rossi e broccoli. La vitamina C contenuta in questi cibi, è infatti fondamentale per la produzione del collagene che supporta la struttura della pelle e combatte le rughe. Il segreto è inserire nella propria dieta quotidiana due porzioni di frutta e una di peperoni rossi o broccoli.

continua a leggere