Dimagrire in 10 giorni:scegli tu che cosa mangiare tra 20 proposte

Dieci giorni per perdere peso. Scegli il menu del dopo festa

di Adele Sarno

Colazione, pranzo, cena e due spuntini. Per dimagrire non bisogna saltare i pasti ma mangiare proteine, lipidi e anche i carboidrati. Per sgonfiarsi e perdere i chili di troppo accumulati durante le vacanze si può seguire una dieta da 1.100 -1.200 calorie per dieci giorni. Il professor Pietro Antonio Migliaccio, medico nutrizionista, suggerisce 20 menu da scegliere e combinare. Prima colazione e spuntini sono fissi. Al mattino si può scegliere tra latte parzialmente scremato; due fette biscottate con marmellata; 30 grammi di biscotti; te con fette biscottate e marmellata; yogurt con frutta a pezzi. A metà mattina o pomeriggio: un frutto di stagione oppure 20 grammi di cioccolata. Gli spuntini possono essere sommati tra loro, o saltati e consumati dopo cenascegli il tuo menù