10 regole per difendere l'intestino dalle malattie da raffreddamento

L DECALOGO PER PROTEGGERE L’INTESTINO DAGLI EFFETTI INDESIDERATI DEL FREDDO da http://salute24.ilsole24ore.com/rubriche/cura_di_s%C3%A9/4/455/Intestino_sano.php
1. Evitare ambienti surriscaldati e fumosi

2. Arieggiare frequentemente gli ambienti sia a casa sia in ufficio

3. Utilizzare umidificatori eventualmente con essenza di eucalipto ( famoso per le sue proprietà balsamiche),  in ogni stanza della casa

4. Assumere alimenti ricchi di Vitamine A, B, E, F e soprattutto di vitamina C uniti ad oligoelementi come il ferro, magnesio, rame

5. Assumere regolarmente fermenti lattici probiotici, per il riequilibrio della flora, meglio se arricchiti con Lattoferrina e Zinco che contribuiscono a rafforzare le difese immunitarie.

6. Aumentare il consumo di sostanze liquide (acqua naturale o tisane tiepide)

7. Assumere pasti regolari che abbiano un buon apporto energetico, ma  siano poveri di grassi animali (meglio l’olio d’oliva a crudo) con una predilezione per vegetali, proteine magre e cereali integrali.

8. Lavarsi frequentemente le mani.

9.Utilizzare fazzoletti di carta usa e getta.

10.Per i più piccoli in particolare, evitare di toccarsi naso, occhi e bocca senza aver lavato le mani.

(con la consulenza del professor Attilio Giacosa Direttore Scientifico del Dipartimento di Gastroenterologia del Gruppo Sanitario Policlinico di Monza - fonte:puraflor.it)