Per dimagrire,mangiare meno con gli alimenti che saziano di più ecco quali

Sanihelp.it - Non esistono degli alimenti in grado di bloccare la sensazione della fame: a sostenerlo è una fonte molto autorevole, l’INRAN, l’ Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione.

Esistono però degli alimenti che hanno un elevato potere saziante e sono i cibi molto ricchi in proteinecome la carne, le uova, i legumi, il pesce.
Anche i grassi poiché vengono metabolizzati lentamente dall’organismo umano, rilasciano l’energia gradualmente e hanno, perciò, un elevato potere saziante; ecco perché i grassi non vanno completamente cancellati dall’alimentazione quotidiana, ma vanno sicuramente consumati con grande parsimonia.

Un discorso a parte meritano le fibre: consumare grandi quantità di fibre permette di avvertire una sensazione di pienezza; le fibre inoltre contribuiscono a rallentare l’assorbimento degli zuccheri.
CONTINUA